Quanto tempo depois de uma refeição deve-se praticar o SwáSthya?
O ideal é que o estômago, bexiga e intestinos estejam bem vazios. Não sendo possível, procure praticar o mais longe que puder da sua última refeição, no mínimo 3 ou 4 horas. E procure fazer com que essa refeição que antecede a prática seja bem leve: pouca quantidade e boa qualidade.
Fazer um dia de jejum por semana é revitalizante, rejuvenescedor, purificador, ajuda a manter a boa forma, beneficia a pressão, reduz a dilatação estomacal, faz bem para o fígado, dá um descanso ao organismo, melhora a lucidez, aperfeiçoa o senso de disciplina e contribui para evitar algumas enfermidades. Bem que você poderia escolher o dia da sua prática de SwáSthya para dar esse descanso aos seus órgãos internos.
texto extraído do www.uni-yoga.org.br
Oi Rachel!
Estava fazendo uma pesquisa no google e te encontrei por aqui.
Muito legal os posts sobre o SwáSthya.
Abraços.
Gustavo
Oi, Rachel!
Que legal seu teu blog!
A qualidade das imagens, os textos simples, e tudo sobre o Método está de muito bom gosto!
Parabéns,
Fábio
O Fábio comentou sobre o teu blog e resolvi dar uma visitada. Adorei a sequência das informações, esclarecem muito o público leigo. AHHH gostei também das fotos do maraca…. bj